Se lancer dans un parcours minceur n'est pas toujours facile. Il est normal de se perdre, mais se relever est la première étape pour atteindre ses objectifs. Voici quelques conseils pour vous aider à poursuivre ce parcours qui durera toute la vie.

1. Trouvez un partenaire responsable

Pourquoi ne pas atteindre vos objectifs fitness avec un ami ? Établissez un plan et allez à la salle de sport ensemble. Informez-vous , motivez-vous et responsabilisez-vous mutuellement sur tout ce qui touche au fitness.

2. Investissez dans un coach

Bien sûr, vous pouvez créer votre propre plan, mais investir dans quelqu'un capable d'élaborer un programme personnalisé et adapté à vos objectifs peut vous faciliter la tâche. Un coach est là pour vous accompagner jusqu'à ce que vous puissiez vous entraîner seul et régulièrement. Prenez votre temps pour trouver un entraîneur adapté : il sera présent à chaque étape de votre parcours pour vous aider à corriger vos postures et vous pousser vers la réussite.

3. Prenez des photos de votre progression et filmez-vous pendant que vous vous entraînez

En repensant à vos débuts et en vous comparant à votre corps actuel, vous constaterez tout le travail accompli. Cela vous motivera à persévérer. Filmer peut demander beaucoup de courage, mais cela vous aidera à ajuster votre posture. Tout comme les photos de progression peuvent vous motiver, vous pourrez regarder en arrière et constater à quel point votre corps et votre posture ont évolué.

4. Fixez-vous des objectifs atteignables

Concentrez-vous sur les habitudes que vous souhaitez changer et soyez honnête avec vous-même. Décomposez vos objectifs en petites actions et progressez étape par étape.

5. Suivez un cours de sport

L'énergie des séances de groupe est toujours motivante. Qu'il s'agisse de spinning, de kickboxing ou d'entraînement fonctionnel, il y en a pour tous les goûts ! Si votre routine vous fatigue ou si vous avez envie de vous lancer dans quelque chose de nouveau, suivre un cours de sport peut vous motiver davantage.

6. Démarrer un journal

Cela peut se faire via les réseaux sociaux, une application ou dans un journal. Suivre ses progrès peut non seulement être inspirant, mais aussi vous responsabiliser.

7. Souviens-toi de ton pourquoi

C'est là que l'aspect mental entre en jeu. Prenez le temps de tenir un journal et de vous rappeler pourquoi vous avez commencé à perdre du poids. Vous pouvez changer de motivation, mais assurez-vous de le faire pour vous-même.

8. Ne vous concentrez pas sur l'échelle

Bien qu'il soit important d'avoir des objectifs, être obsédé par les chiffres peut nuire à votre santé mentale. N'oubliez pas que la balance est un outil et ne doit pas vous contrôler. Si regarder une balance affecte vos progrès et votre santé mentale, éloignez-vous-en et concentrez-vous sur autre chose dans votre parcours.

9. Portez de jolis vêtements de sport

Avoir une belle apparence et se sentir bien est la clé d'une séance d'entraînement réussie. Regardez-vous dans le miroir, enfilez une jolie tenue de sport et récitez-vous des affirmations motivantes : vous verrez comment cela peut transformer votre perception de vous-même.

10. N’oubliez pas qu’il faut du temps pour réussir un parcours de perte de poids sain et durable.

Commencer un parcours comporte des hauts et des bas, mais lorsque vous le faites pour vous-même, c'est encourageant et inspirant. Visez le progrès plutôt que l'objectif final. Un parcours de perte de poids réussi se transforme en un mode de vie durable.