Lorsqu'on parle de musculation, le squat avec barre est presque toujours au premier plan. Roi des exercices pour les jambes, il est peu efficace pour développer la masse, la force et la puissance. Parce que les squats sont si exigeants et difficiles, beaucoup de pratiquants les oublient et préfèrent un autre exercice plus facile pour les jambes.

Si vous souhaitez vraiment progresser en salle de sport, vous devriez certainement envisager d'ajouter et de prioriser les squats avec haltères pour vos entraînements !

Peu d'exercices, voire aucun, sont comparables lorsqu'il s'agit de solliciter les groupes musculaires à un moment donné. Lors d'un squat optimal, les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers, les hanches et le tronc sont tous sollicités et sollicités. C'est un atout majeur pour le développement global des jambes.

Le squat est également excellent pour développer la force et le conditionnement général des muscles sollicités. En squat, des muscles stabilisateurs sont sollicités, contrairement à la presse à cuisses ou à toute autre machine. On pense souvent à tort que les squats sont mauvais pour les genoux. Or, de nombreuses études ont démontré qu'un squat bien exécuté renforce la stabilité des genoux. De ce fait, les squats peuvent contribuer à prévenir les blessures sportives.

Les squats à la barre sont faits pour vous, que vous souhaitiez améliorer l'entraînement de vos jambes, gagner en explosivité sportive ou simplement vous amuser et vous entraîner efficacement. Vous pouvez compter sur eux pour passer au niveau supérieur. Intégrez-les à votre prochain entraînement de jambes et voyez la force de vos jambes se multiplier.