Entrenamiento de alta intensidad (HIIT)

Muchos gurús del fitness afirman que el HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad) es una excelente manera de quemar grasa y tonificar el cuerpo. Un entrenamiento HIIT adecuado implica alternar periodos cortos de ejercicio anaeróbico intenso con periodos de recuperación menos intensos. La clave es darlo todo y alcanzar el máximo esfuerzo para quemar grasa. Las sesiones deben durar entre 10 y 20 minutos, dependiendo de tu nivel de forma física, pero al final deberías estar agotado y sin energía.

Entrenamiento con peso corporal

El entrenamiento con peso corporal es un estilo de entrenamiento increíblemente eficiente. Al no usar pesas, puedes alternar libremente entre movimientos. Es un estilo de entrenamiento muy versátil y se puede realizar prácticamente en cualquier lugar.

Entrenamiento funcional

Con este tipo de ejercicio, básicamente se entrena el cuerpo para las actividades de la vida diaria. Implica ejercicios complejos y multiarticulares que involucran una amplia gama de músculos, especialmente el core y la espalda profunda. Esto también ayuda a quemar grasa y tonificar el cuerpo gracias a la gran cantidad de músculos que se utilizan simultáneamente.