Grands objectifs, petits objectifs… TOUS les objectifs s'atteignent grâce à la répétition et à la régularité ! En suivant une routine adaptée et en faisant les bons choix au quotidien, vous êtes déjà sur la voie de la destruction de vos objectifs fitness !

Avant d'aborder l'importance de la répétition pour réussir, assurez-vous d'être sur la bonne voie ! La répétition vous mènera loin, mais ce sont les actions répétées qui détermineront votre destination. Si vous vous entraînez six fois par semaine pendant des heures, vous vous retrouverez face à un mur. L'essentiel est d'avoir un entraînement soutenu et adapté à vos objectifs, en suivant un régime adapté à vos besoins.

Pour trouver le protocole d'entraînement et de nutrition idéal, commencez par une fréquence plus faible et augmentez progressivement : aller à la salle de sport trois fois par semaine peut facilement passer à quatre ! Mais lorsque votre corps est surmené, il est plus difficile de trouver la fréquence idéale. Il en va de même pour la prise ou la perte de poids. Vous pouvez facilement ajouter des aliments si la balance ne vous donne pas les résultats escomptés !

Maintenant que vous avez défini vos objectifs et planifié votre programme, la régularité est votre meilleure alliée ! Si vous parvenez à maintenir la régularité, vous constaterez que vous êtes sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs ! Si vous avez du mal à vous alimenter régulièrement, essayez de tricher une fois par semaine. Et si vous avez du mal à vous rendre régulièrement à la salle de sport, trouvez un coach qui vous motivera. Si vous maintenez le cap, vous pouvez aussi vous récompenser en regardant votre émission préférée en fin de journée !

Sur la route vers vos objectifs de remise en forme, il est essentiel de comprendre que nous sommes tous humains et que nous sommes sujets à des erreurs. Il faut aussi comprendre que la plupart des objectifs prennent du temps, qu'il s'agit d'un marathon et non d'une course. Chaque jour où vous vous en tenez à votre plan vous rapproche de vos objectifs !