Stressé ? Anxieux ? À la recherche d'une nouvelle normalité ? Quoi qu'il en soit, vous n'êtes pas seul.

Chez Jed North, nous ferons de notre mieux pour vous accompagner pendant cette période difficile. Pour apaiser vos inquiétudes concernant votre forme physique, nous vous proposons des exercices essentiels à réaliser à la maison.

Vous pensez peut-être que l'absence d'équipement complet vous empêchera de faire un bon entraînement. Pourtant, quelques équipements et votre propre poids suffisent pour créer une excellente routine de fitness.

Il existe une multitude d'exercices au poids du corps, ce qui signifie que les possibilités sont infinies. Nous avons sélectionné l'exercice préféré pour le bas du corps de l'un de nos athlètes, Swann Cardot. Il vous suffit de quelques poids et d'une bande de résistance.

1️⃣ Balançoires avec haltères

2️⃣⁠ Poussées de hanche surélevées⁠

3️⃣⁠ Squat latéral⁠

4️⃣ RDL décalé⁠

5️⃣ Marches latérales à bandes⁠

S'entraîner efficacement à la maison n'est pas aussi difficile qu'on pourrait le croire. Soyez créatif et surtout, restez actif.

Swann Cardot reste en forme dans notre ensemble Allure en marbre.