Voici votre guide de sept pratiques de yoga différentes. Il existe de nombreux styles de yoga, mais l'avantage est qu'il y en a pour tous les goûts. Nous aborderons le Vinyasa, le Hatha, l'Ashtanga, le Yin Yoga, le Restorative Yoga et le prénatal.

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa est une pratique du mouvement originaire de T. Krishnamacharya, considéré comme le père du yoga moderne. Bien que largement pratiqué dans le monde entier, le Vinyasa Yoga est mal compris. On le considère souvent comme l'expression de nos émotions. En Vinyasa, une série de postures est liée à une respiration. On parle alors de liaison ou de fluidité dans une série de postures. Un cours basé sur l'alignement implique que les élèves pratiquent une posture spécifique pendant un certain temps, puis la rompent en sortant. Même dans l'immobilité, le Vinyasa est toujours représenté par la respiration et le rythme cardiaque. Cette pratique est liée au mouvement inspiration-expiration.

Hatha Yoga

Un cours de Hatha yoga se pratique généralement avec un ensemble de postures physiques et de techniques de respiration. Ces cours sont généralement plus lents et comportent davantage de postures statiques. Le Hatha yoga est un exercice physique qui utilise la force. On le décrit souvent comme l'art d'atteindre un état de yoga par la force.

Ashtanga Yoga

Le mot « Ashtanga » signifie « huit membres ». La série principale est une série de postures conçues pour améliorer la santé des articulations et du bas-ventre. Elle est très efficace pour éliminer les problèmes physiques évidents qui pourraient nuire à votre silhouette. On dit également qu'elle améliore votre bien-être émotionnel et psychologique.

Yin Yoga

Le Yin Yoga est un style de yoga lent qui combine les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des asanas tenues plus longtemps que dans d'autres styles. La posture yin est essentiellement passive et dure entre une et plus de cinq minutes pour cibler les tissus conjonctifs du corps plutôt que les groupes musculaires. Maintenir une posture yin demande généralement un effort physique, mais le véritable défi réside souvent dans le travail mental.

Yoga réparateur

Le yoga restauratif est une méthode de pratique des asanas. Chaque séance est plus longue que celle du yoga traditionnel. Elle se pratique généralement avec l'aide d'accessoires, tels que des couvertures pliantes, pour détendre le corps. Le yoga restauratif est principalement utilisé par les pratiquants ayant subi des blessures, du stress ou une maladie. Par conséquent, la pratique du yoga est essentielle pour retrouver une meilleure qualité de vie ; les cours doivent être en petit groupe afin que chacun puisse bénéficier d'une attention particulière et d'un soutien adéquat. Le Yin Yoga utilise des accessoires de manière similaire et maintient la posture longtemps dans une posture similaire, mais il s'adresse principalement aux pratiquants en bonne santé et est enseigné dans des salles plus grandes.

Yoga prénatal

Le yoga prénatal combine asanas, pranayama, méditation et un mode de vie sain à pratiquer pendant la grossesse. Cependant, de nombreuses mères peuvent constater qu'elles doivent adapter légèrement leur pratique. La grossesse, le post-partum et la maternité transformeront votre esprit, votre corps et votre vie à jamais, et surtout, votre pratique.