1. Présentez-vous !

Bonjour, je m'appelle Dino Estrada. Je suis né et j'ai grandi au Venezuela et je suis arrivé aux États-Unis à 12 ans. J'ai vécu dans une petite ville appelée Urania, en Louisiane, pendant une dizaine d'années avant de déménager au Texas peu après avoir obtenu mon diplôme de Northwestern State. J'ai vécu à Austin pendant quelques années, puis j'ai décidé de m'installer à San Antonio, où je vis actuellement.

2. Pourquoi avez-vous commencé à vous mettre au fitness ?

J'ai été athlète toute mon enfance et j'ai pratiqué trois sports au lycée. J'ai ensuite joué au baseball à l'université, ce qui m'a permis de rester très actif tout au long de mes études. Ma passion pour la santé et le fitness s'est transposée dans ma vie après l'université : j'ai découvert le culturisme lors de mon arrivée à Austin ; cette passion n'a cessé de croître depuis. Poursuivre cette aventure, tant dans le culturisme que dans la santé et le fitness, m'a permis de motiver, d'encourager et d'avoir un impact positif sur mon entourage, qui progresse dans son propre parcours de remise en forme.

3. Quelle est votre philosophie d’entraînement personnel ?

Quant à ma philosophie d'entraînement personnel, je crois fermement qu'il n'existe pas de « règle d'or » ni d'« équation parfaite » qui convienne à tous ; chaque corps est différent et ce qui est extrêmement efficace pour l'un peut ne pas fonctionner du tout pour l'autre. Il est également important de prendre en compte le fait que chacun a des objectifs différents, chacun exigeant des techniques et des styles d'entraînement différents pour réussir. Il s'agit avant tout de se familiariser avec les bases et de prendre le temps de comprendre comment son corps réagit aux différentes variables. Certes, cela peut prendre du temps, mais la persévérance et la patience sont essentielles et le jeu en vaut la chandelle.

4. Comment restez-vous motivé ?

Je reste motivée en gardant à l'esprit que chaque jour est une nouvelle opportunité de m'améliorer, de progresser et de remporter de petites victoires qui, avec le temps, mènent à de plus grandes. La soif de réussite et le désir de devenir la meilleure version possible de moi-même alimentent ma motivation et me poussent à travailler plus dur pour atteindre mes objectifs et saisir au maximum les occasions qui s'offrent à moi de laisser une empreinte durable sur le monde.

5. Qui est votre inspiration ?

Ma mère est ma plus grande inspiration ; c'est la femme la plus forte que je connaisse et c'est elle qui m'a guidé pour devenir l'homme que je suis aujourd'hui . Je l'ai toujours admirée pour tous les sacrifices qu'elle a faits pour ma famille, ainsi que pour le courage qu'elle a eu de quitter définitivement la maison et de s'installer aux États-Unis afin d'assurer un avenir meilleur à mes frères et sœurs et moi.

6. À quoi ressemble une journée typique pour vous ?

Une journée type commence à 6 h du matin : je me lève, je m'habille, je sors mon chien, puis je file à la salle de sport pour un cardio à jeun. Une fois ma séance terminée, je rentre chez moi, je prends une douche, je prépare mes repas du jour et le petit-déjeuner avant de me préparer pour le travail. Je pars généralement au bureau vers 10 h et je passe la majeure partie de la journée à gérer mon équipe commerciale et à déléguer des rendez-vous. Je reste généralement jusqu'à 18 h environ, puis je rentre préparer le dîner et sortir mon chien. Mon emploi du temps m'a habitué à m'entraîner assez tard et je me retrouve souvent à la salle de sport entre 21 h et 21 h 30, pour m'entraîner jusqu'à 23 h environ. Après ma séance, je rentre à la maison, je mange mon repas post-entraînement, puis je me couche directement avant de me réveiller pour recommencer le cycle le lendemain matin.

7. Quel est votre entraînement préféré ?

Mon entraînement préféré est sans conteste celui du haut du corps. J'apprécie de pouvoir solliciter plusieurs groupes musculaires simultanément afin de maximiser mes séances. J'ai créé un programme personnalisé pour le haut du corps, que je trouve incroyablement utile et efficace. Cet entraînement comprend plusieurs de mes mouvements préférés : écartés pectoraux à la poulie, développé couché à la machine, latéraux latéraux, latéraux latéraux axés sur les deltoïdes postérieurs, flexions des bras à la barre et presses à triceps.

8. Quels sont vos objectifs de carrière ?

Mon objectif principal en matière de fitness est d'étendre mon rayonnement à l'échelle mondiale tout en continuant à motiver, encourager, inspirer et éclairer le plus grand nombre possible de personnes tout au long de leur parcours de remise en forme. Je m'efforce également d'affiner, de développer et de perfectionner mon image de marque.

9. Votre repas de triche préféré ?

Mon plat préféré est un burger bacon sucré-salé de chez Whataburger (un fast-food populaire du Texas), accompagné de grandes frites, d'une tarte aux pommes et d'un milk-shake au chocolat. C'est le plat idéal après l'entraînement, sans aucun doute ;) … et leurs frites sont imbattables.

10. Comment avez-vous géré le Covid19 et la quarantaine ?

Pendant la majeure partie de cette période difficile liée à la COVID-19, j'ai eu la chance d'avoir accès à une salle de sport privée. Cependant, afin de respecter les précautions de sécurité recommandées et de guider mes abonnés dans l'impossibilité de quitter leur domicile, je préférais m'entraîner à domicile au poids du corps ou avec des bandes élastiques plusieurs jours par semaine. De plus, j'ai cherché à tirer parti du temps d'arrêt créé par cette pandémie mondiale et à améliorer non seulement ma condition physique, mais aussi mon état mental, que ce soit en lisant un nouveau livre, en cherchant de nouvelles pistes de réussite professionnelle ou en découvrant de nouvelles opportunités pour améliorer la vie des autres en cette période difficile.

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