El arte del movimiento: ¡Última oportunidad!
El arte del movimiento: ¡Última oportunidad!
Aunque para algunos los días de buen tiempo están llegando a su fin, esta podría ser tu última oportunidad para probar algo al aire libre. Muchas actividades físicas no tradicionales al aire libre pueden aumentar tus pulsaciones por minuto y ejercitar músculos que desconocías tener. Pero ten cuidado... ¡a la mañana siguiente podrías sentirte muy dolorido!
Hay muchas maneras de mantenerse activo... ¡lo importante es salir y moverse! Aquí tienes algunas maneras geniales de salir, moverte y mantenerte en forma:
- Parkour
El arte del movimiento mediante el desplazamiento de un punto a otro a través de diversos entornos complejos. En resumen... ¡absolutamente genial para mantenerse en forma! Se pueden quemar fácilmente entre 300 y 600 calorías en una hora, dependiendo de lo que se haga durante el entrenamiento. Michael Scott quedaría realmente impresionado.
- patineta
Ya no necesitas tener la habilidad de Tony Hawk para sudar la gota gorda con este deporte. Con solo un esfuerzo moderado en una patineta, puedes quemar hasta 300 calorías en una hora, además de aumentar tu ritmo cardíaco. Hoy en día, muchas ciudades tienen skateparks que se pueden utilizar para esta actividad de alto rendimiento. Para los patinadores más avanzados, prepárate para sudar mucho más y quizás algunos moretones.
- Calistenia
¿Alguna vez has visto un video de Instagram de personas levantando todo el peso de su cuerpo para crear una "bandera humana"? Bueno, eso es calistenia, al menos una faceta. Este deporte requiere muchísima concentración y fuerza corporal. Esta forma de fitness combina ejercicios gimnásticos con algunos entrenamientos comunes en el gimnasio. Con una amplia gama de rutinas para hacer en casa, la faceta más intensa del deporte se encuentra en el patio de recreo... un patio de recreo para adultos. Estas barras de gimnasio constan de barras altas, barras paralelas, anillas y muchos otros aparatos de calistenia que acelerarán tu corazón y te dolerán los músculos.
- Escalada en roca/Búlder
Uno de los entrenamientos menos convencionales que la gente ve en redes sociales para aliviar la ansiedad... ¡Pero no hace falta estar a 15 metros del suelo, sin arnés, para disfrutar de la escalada! Muchos parques, áreas de conservación y rocódromos al aire libre (construidos por el hombre) ofrecen diversión en laderas para una escalada SEGURA. Tan solo 30 minutos de escalada pueden quemar entre 300 y 500 calorías; este deporte subestimado podría ser una actividad ideal para poner a prueba tu fuerza física y mental.
Actividad adicional
Surf
Para todos los afortunados atletas y entusiastas del fitness que puedan disfrutar del clima playero en diciembre, el surf es una excelente manera de disfrutar del aire libre mientras ejercitas el torso y la parte inferior del cuerpo, ¡además de ser divertidísimo! Navegar por la ola y mantener el equilibrio requiere mucha fuerza, lo que se refleja en la quema de calorías. Una sesión de tan solo una hora puede ayudarte a quemar hasta 300 calorías.
Una ventaja de todas estas actividades es que se pueden realizar individualmente o con un grupo pequeño de amigos AL AIRE LIBRE. Con la COVID-19, que nos mantiene a todos en casa, esta podría ser una excelente manera de salir y hacer ejercicio en un entorno más seguro y protegido.
Para ver videos que muestran estas fantásticas actividades, síganos en Instagram @jednorthmove y use el hashtag #jednorthmove para tener la oportunidad de aparecer en la página.