DIETA PARA LAS VACACIONES

Con las fiestas a la vuelta de la esquina, los fanáticos del fitness de todo el mundo se preguntan cómo disfrutarlas sin ganar kilos de más ni perder peso. A veces, rodeados de tantos dulces y comidas deliciosas, nos sentimos tentados a darnos un atracón. ¡Hay muchísimas maneras de disfrutar de las fiestas sin sentirnos excluidos! ¡No busques más! ¡Con estos consejos!

¡Come bocadillos con prudencia!

Ojos que no ven, corazón que no siente. Intenta mantener las galletas, golosinas, etc., fuera de tu vista para no picar solo por picar. Picar puede impedirte disfrutar de las comidas copiosas con tus amigos y familiares. Si controlas tus hábitos de picar, ¡podrás comer mucho más a la hora de comer!

¡Tamaño de las porciones!

Durante las fiestas, ¡es muy fácil llenar el plato! Hay muchísima comida deliciosa, especialmente en eventos como comidas compartidas y comidas familiares. Siempre es buena idea añadir porciones más pequeñas y luego decidir si se puede repetir.

¡También puedes asegurarte de consumir una gran cantidad de fuentes de proteína! ¡Cada gramo de proteína tiene menos calorías que un gramo de grasa! Así, puedes alcanzar tu objetivo de proteínas y evitar consumir demasiadas calorías.

Disfrutalo

Si no te estás preparando para un programa, una sesión de fotos para una revista, etc., ¡las fiestas son el momento perfecto para relajarte y disfrutar! Después tendrás meses para retomar tus actividades. ¡Y el Año Nuevo es un momento ideal para retomar la dieta!

¡Si sigues estas sugerencias podrás mantenerte responsable!