Chris Bumstead y Cody Montgomery
Entrena la espalda y los bíceps
Estábamos emocionados de ponernos al día con las superestrellas del culturismo Chris Bumstead y Cody Montgomery mientras estaban aquí para el Toronto Pro Supershow.
Cody, recién salido de su segundo puesto en la categoría 212, y Chris, que estaba rogando por su preparación para Olympia, se reunieron para entrenar la espalda y los bíceps.
Mira este video para animarte a llevar tu físico al siguiente nivel. Usa su entrenamiento para ganar volumen en tu espalda y bíceps.
Entrenamiento de espalda y bíceps de Cody y Chris
Jalón lateral - 6 series de 10 a 12
Pull Down con Brazo Recto - 5 series de 12
Remo con Hammer Strength: 5 series de 10 a 12 repeticiones
Remo por encima de la cabeza con Hammer Strength: 4 series de 12
Remo con mancuernas en banco inclinado con apoyo - 4 series de 12-15
Curl con barra de pie - 10 series de 10