Los monitores de actividad física y las aplicaciones pueden impulsar tu rutina de ejercicios. Los monitores portátiles y las aplicaciones descargadas funcionaron mejor cuando ofrecían información sobre el progreso, configuración de objetivos y otras funciones de apoyo. Además, monitorear continuamente tu progreso y recibir información de una aplicación puede mejorar significativamente tu actividad física general.

Incluso pequeños cambios pueden tener un impacto significativo en la salud; por ejemplo, 1.000 pasos adicionales podrían tener importantes beneficios para la salud, incluido un menor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y otras enfermedades.

Con aplicaciones y monitores, la retroalimentación y la responsabilidad suelen mejorar los resultados. Aquí tienes cinco aplicaciones de fitness que pueden ayudarte a ponerte en forma y a moverte.

Entrenamiento de 7 minutos

Una app de fitness para personas ocupadas ofrece una forma rápida y sencilla de integrar el ejercicio en la vida de todos, y cumple su función. Incluye 72 ejercicios y 22 rutinas que se pueden modificar para crear más de 1000 variaciones. La duración de las rutinas varía de 7 a 31 minutos, con vídeos instructivos que explican cómo hacer cada ejercicio correctamente. Y lo más importante, es gratuita y no requiere equipo.

Rastreador de caminantes

Configuración sencilla, resultados notables. Además de los retos de pasos, la app Walker Tracker permite monitorizar métricas de salud del personal, como nutrición, minutos de meditación y mindfulness, sueño y más.

Millas de caridad

Este es uno de mis favoritos porque tus buenos esfuerzos se destinarán a una buena causa. Por cada milla que corras o camines, donarás $0.25 a la organización benéfica que elijas. Puede parecer demasiado bueno para ser verdad, pero no lo es.

Al mismo tiempo, realiza un seguimiento de qué tan lejos caminaste o corriste y cuánto dinero recaudaste, y ofrece una selección de organizaciones benéficas a las que donar, y puedes elegir más de una.

Aaptive

Aaptive ofrece toneladas de entrenamientos para todos los niveles de condición física, desde correr, andar en bicicleta y hacer elíptica hasta estiramientos, yoga y entrenamiento de fuerza.

No te aburrirás con esta app, ya que ofrece más de 30 clases nuevas cada semana y programas estructurados para ayudarte a alcanzar objetivos específicos. Tendrás acceso a una comunidad que te apoya y te inspira.
Aaptive es una aplicación paga; los precios van desde $14,99 por mes a $99,99 por año, y ofrecen una garantía de devolución del dinero del 100 por ciento para el plan anual dentro de los 30 días.

FitOn

El secreto puede estar en los instructores, muchos de los cuales son entrenadores famosos. FitOn ofrece una amplia variedad de clases de entrenamiento en casa, desde estiramientos, HIIT, yoga y meditaciones guiadas, para todos los niveles. Así que, sin importar tus objetivos de fitness, encontrarás una clase que te ayude a alcanzarlos y nunca te aburras.