Un tronc plat et tonique est le Saint Graal de tout passionné de fitness. Des abdos sculptés sont le fruit d'une alimentation saine et d'un entraînement intensif. Prescilla Deschenes, athlète de Jed North, vous explique comment obtenir une ceinture abdominale parfaite en salle de sport.

Vous pouvez suivre son entraînement dans la vidéo ci-dessous. Voici quelques conseils pour vous aider.

Conseil n° 1 : Assurez-vous que tous les mouvements soient effectués lentement et de manière contrôlée. L'élan empêchera vos muscles de profiter pleinement de l'exercice.

Conseil n° 2 : Faites une pause au sommet de chaque mouvement. Un arrêt temporaire forcera une contraction maximale et donnera les meilleurs résultats.

Conseil n° 3 : Régularité. Pour de meilleurs résultats, entraînez votre ceinture abdominale 2 à 3 fois par semaine.

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