De nombreuses salles de sport à travers le monde disposent de saunas, mais la plupart d'entre nous connaissent-ils les bienfaits de ces bains de chaleur ? Physiquement, rien n'est plus revigorant qu'une bonne transpiration quotidienne, mais cette chaleur présente également des bienfaits physiques que nous avons compilés pour vous :

Les saunas éliminent les toxines

Transpirer profondément est une activité peu courante au quotidien, malgré ses nombreux bienfaits avérés. Soyons réalistes : si vous ne pratiquez pas d'exercice physique ou vivez dans une région au climat froid, vos chances de transpirer sont très faibles. Un sauna est un moyen facile d'obtenir ces bienfaits avec un minimum d'effort. Sous l'effet de la chaleur, la température corporelle augmente, ce qui stimule le flux sanguin vers la surface de la peau, ce qui active les glandes sudoripares. Stimulées, ces glandes produisent de la sueur. Cette production de sueur est principalement destinée à refroidir le corps et est composée à 99 % d'eau. Cependant, transpirer profondément dans un sauna peut contribuer à réduire les niveaux de plomb, de cuivre, de zinc, de nickel, de mercure et de produits chimiques, autant de toxines généralement absorbées par notre environnement quotidien. Cette détoxification est, selon la plupart des professionnels de santé, la principale raison de la popularité des saunas.

Les saunas réduisent l'incidence de la maladie d'Alzheimer de 65 %

Une étude de 20 ans menée auprès de plus de 2 300 participants à l'Université de Finlande orientale par le Dr Jari Laukkanen et ses collègues a révélé que l'utilisation régulière du sauna (4 à 7 fois par semaine) à 176 degrés F pendant 19 minutes réduisait le risque de maladie d'Alzheimer et de démence.

Une forme de soulagement du stress

Le sauna peut aider le corps et l'esprit à s'adapter au stress et à réduire le risque de dépression et d'autres troubles mentaux. Outre l'adaptation au stress, l'amélioration de la condition cardiovasculaire contribue aux effets thérapeutiques du sauna sur la dépression et l'anxiété.

Les saunas peuvent réduire et combattre les maladies

 Lorsque le corps est exposé à la chaleur d'un sauna et à la vapeur (dans le cas des saunas traditionnels), il produit plus rapidement des globules blancs, ce qui contribue à combattre les maladies et à éliminer les virus. De plus, les saunas peuvent soulager les symptômes désagréables de la congestion des sinus due au rhume ou aux allergies, notamment lorsqu'ils sont utilisés avec de la vapeur. La vapeur libérée aide à décongestionner les sinus et constitue une excellente pratique pour une respiration optimale.

Nettoyer la peau

Le sauna est l'une des plus anciennes pratiques de beauté et/ou de santé pour purifier la peau. Lorsque le corps commence à produire de la sueur, par sudation profonde, la peau est nettoyée et les cellules mortes sont remplacées, ce qui la maintient en bonne santé. La transpiration élimine les bactéries de l'épiderme et des canaux sudoripares. Il a été démontré que le nettoyage des pores améliore la circulation capillaire et adoucit la peau.

En résumé, un sauna est une expérience qui non seulement contribue à réduire le stress, mais offre également de nombreux bienfaits qui ne manqueront pas de vous être bénéfiques. Ajoutez un bain de sauna hebdomadaire à votre routine et faites-nous savoir si vous ressentez ces bienfaits !