De la peur de l'inconnu à l'intrépidité
16 Apr 2021
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Rencontrez Simona, une yogi de Jed North. Une figure emblématique de la communauté du yoga, qui partage des conseils pour débuter et vous inspirer sur tout ce qui touche au yoga.
Je me présente !
Salut, famille Jed North. Je m'appelle Simona.
Je vis dans la baie de San Francisco depuis 17 ans. J'adore la baie pour son climat exceptionnel, ses parcs, ses plages, ses restaurants et sa diversité. J'adore la randonnée, les promenades sur la plage, les sorties au parc avec mon chien, la cuisine, la couture, le yoga et l'enseignement du yoga. Je suis une vraie passionnée et j'écoute des livres audio en permanence (surtout des documentaires). Je continue à me former sur le yoga, l'anatomie humaine, la mobilité et la santé.
Comment êtes-vous venu au yoga ?
Pendant dix ans, on m'a conseillé de faire du yoga, car « c'est typiquement californien ». Je n'avais aucune idée de ce qu'était le yoga. J'imagine donc que la peur de l'inconnu m'a longtemps empêchée d'aller aux cours.
J'ai assisté à mon premier cours de yoga il y a 7 ans par curiosité. La peur de l'inconnu était moins importante que mon besoin de trouver une routine d'exercices qui me plairait. J'ai beaucoup aimé la chaleur et le côté ludique du cours (c'était du vinyasa flow chaud). J'y suis retournée régulièrement, parfois 12 cours par semaine.
Qu’est-ce que vous aimez dans le yoga ?
J'aime le yoga parce qu'on ne s'ennuie jamais, on n'a pas l'impression de faire de l'exercice, mais on devient plus fort. C'est un formidable laboratoire d'auto-apprentissage, car Le corps, l'énergie et l'humeur changent chaque jour . Au bout d'un moment, j'ai compris que le yoga était plus qu'un simple exercice physique : cet aspect de la pleine conscience, lié à la respiration, est vraiment percutant. Il vous transforme et j'ai continué à en apprendre davantage.
Qui ou quoi est votre inspiration ?
C'est une question vraiment difficile. J'admire certaines femmes sur Instagram qui sont incroyablement souples et incroyables. Mais je suis aussi inspirée par les professeurs qui enseignent depuis 30 ou 40 ans et qui ont une sagesse incroyable. Je trouve beaucoup d'inspiration dans leurs livres.
Quelle est votre posture de yoga préférée et pourquoi ?
Ma posture de yoga préférée est la boussole assise. Je pense qu'elle est assez confortable et étire de nombreuses zones du corps comme les ischio-jambiers, l'intérieur des cuisses, les flancs, l'ouverture des épaules et des hanches, et un peu de torsion.
Quelle pose vous a pris le plus de temps à réaliser ?
Oh, celle-là, c'est facile. Le grand écart avant, c'était vraiment pas mon truc pendant 3 ans… J'ai essayé, encore et encore… Et le sol était toujours à environ 18 cm. Un jour, sorti de nulle part, le grand écart était à moi. Même si je travaille encore mes flexions arrière. Ce sera probablement un long cheminement…
Quel est votre conseil aux yogis débutants ?
Commencez. Ne réfléchissez pas trop. Prenez un tapis et réservez un cours. N'ayez pas peur de l'inconnu ni de passer pour un idiot. On commence tous quelque part. Essayez trois fois un professeur avant de décider que vous ne l'aimez pas et de changer. Pourquoi trois essais ? Parce que la première fois, vous avez peut-être eu une mauvaise journée, et la suivante, peut-être que le professeur a été déséquilibré. Si vous n'aimez toujours pas le professeur la troisième fois, il est judicieux de trouver un professeur qui vous maintiendra engagé, motivé et sûr de vous dans vos postures. Il est essentiel de trouver un professeur qui enchaîne les postures qui vous font du bien. N'abandonnez pas le yoga sous prétexte que vous n'avez pas encore trouvé le style ou le professeur qui vous convient.
Quel est votre set préféré de Jed North dans lequel on peut s'immerger ?
Mon ensemble préféré est Wanderlust. Le tissu est fin, doux et transparent. Il accompagne parfaitement mes mouvements pendant la pratique. La ceinture est très bien ajustée et le haut brassière maintient le tout en place, ce qui m'évite de devoir ajuster mes vêtements pendant le cours.
Quelle est votre citation préférée ?
« Plus je suis reconnaissante, plus je vois de beauté » - Mary Davis.
Suivez @simonagyoga sur IG pour plus de conseils et d'inspiration yoga.
Pour tout ce qui concerne le yoga, suivez @jednorthyoga.
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