Les trackers d'activité et les applications peuvent booster votre routine sportive. Les trackers portables et les applications téléchargées fonctionnent mieux lorsqu'ils fournissent des informations sur la progression, la définition d'objectifs et d'autres fonctionnalités d'aide. De plus, suivre en continu vos progrès et recevoir des informations d'une application peut considérablement améliorer votre activité physique globale.

Même de petits changements peuvent avoir un impact significatif sur la santé ; par exemple, 1 000 pas supplémentaires pourraient avoir des effets bénéfiques considérables sur la santé, notamment une diminution du risque de maladie cardiaque, de diabète et d’autres maladies.

Avec les applications et les trackers, un peu de feedback et de responsabilisation peuvent améliorer les résultats. Voici cinq applications de fitness qui peuvent vous aider à bouger et à retrouver la forme.

Entraînement de 7 minutes

Une application de fitness pour les personnes actives offre un moyen simple et rapide d'intégrer l'exercice physique à la vie de chacun, et elle est efficace. Elle propose 72 exercices et 22 entraînements personnalisables pour créer plus de 1 000 variantes. La durée des séances varie de 7 à 31 minutes, avec des vidéos explicatives expliquant comment réaliser correctement chaque exercice. Et surtout, elle est gratuite et ne nécessite aucun équipement.

Traqueur de marcheur

Configuration simple, résultats probants. Au-delà des défis de pas, l'application Walker Tracker permet de suivre les indicateurs de santé du personnel comme l'alimentation, les minutes de méditation et de pleine conscience, le sommeil, et bien plus encore.

Miles caritatifs

C'est l'un de mes préférés, car vos efforts seront reversés à une bonne cause. Pour chaque kilomètre parcouru, 0,25 $ est reversé à l'association caritative de votre choix. Cela peut paraître trop beau pour être vrai, mais ce n'est pas le cas.

En même temps, il garde une trace de la distance que vous avez parcourue en marchant ou en courant et du montant d'argent que vous avez collecté, et il propose un choix d'organismes de bienfaisance auxquels faire un don, et vous pouvez en choisir plusieurs.

Apte

Aaptive propose des tonnes d'entraînements pour tous les niveaux de forme physique, allant de la course à pied, du cyclisme et de l'elliptique aux étirements, au yoga et à la musculation.

Impossible de s'ennuyer avec cette application : plus de 30 nouveaux cours sont proposés chaque semaine et des programmes structurés vous aident à atteindre des objectifs précis. Vous avez accès à une communauté solidaire et inspirante.
Aaptive est une application payante ; les prix vont de 14,99 $ par mois à 99,99 $ par an, et ils vous offrent une garantie de remboursement à 100 % pour le forfait annuel dans les 30 jours.

FitOn

Le secret réside peut-être dans les instructeurs, dont beaucoup sont des coachs célèbres. FitOn propose une grande variété de cours à domicile – étirements, HIIT, yoga et méditations guidées – pour tous les niveaux. Ainsi, quels que soient vos objectifs fitness, vous trouverez forcément un cours qui vous aidera à les atteindre sans vous ennuyer.