Chris Bumstead et Cody Montgomery
Entraînez votre dos et vos biceps
06 Jun 2018
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Nous étions ravis de retrouver les superstars du culturisme Chris Bumstead et Cody Montgomery alors qu'ils étaient ici pour le Toronto Pro Supershow.
Cody, fraîchement sorti de sa deuxième place dans la catégorie 212, et Chris, qui demandait sa préparation à Olympia, se sont rencontrés pour un entraînement du dos et des biceps.
Regardez cette vidéo pour vous motiver à améliorer votre physique. Utilisez cet entraînement pour muscler votre dos et vos abdominaux.
Cody et Chris Back and Bi Workout
Tirage latéral - 6 séries de 10 à 12
Tirage bras tendus vers le bas - 5 séries de 12
Hammer Strength Rowing - 5 séries de 10 à 12
Rowing au-dessus de la tête Hammer Strength - 4 séries de 12
Rowing incliné avec haltères - 4 séries de 12 à 15
Curl avec haltères debout - 10 séries de 10