Avec la rentrée scolaire officielle, le rythme est de plus en plus soutenu et la routine est inévitable. Avec le changement, le fitness est devenu monnaie courante et il est essentiel d'éduquer les jeunes qui n'y connaissent pas grand-chose. Pour faciliter ce processus et vous accompagner dans votre parcours de remise en forme, nous avons interviewé l'un de nos plus jeunes athlètes, Nathan Kline, 16 ans.

À quoi ressemble votre routine quotidienne avec l’école ?

« Je commence ma journée en préparant mes repas pour la journée et l'école, je vais à l'école, je fais mes devoirs, je prends des photos pour Instagram, puis je m'entraîne généralement le soir. »

Comment trouvez-vous le temps de faire de l’exercice aussi souvent tout en étant encore à l’école ?

« Je trouve le temps de m'entraîner pendant que je suis encore à l'école en faisant de la salle de sport une priorité, que cela signifie perdre un peu de sommeil ou du temps avec des amis, je suis prêt à faire le sacrifice pour aller à la salle de sport. »

Qu’est-ce qui vous inspire/vous motive à maintenir un programme de remise en forme à un si jeune âge ?

J'adore m'entraîner et me dépasser. La salle de sport m'a aidée à évacuer le stress et à traverser les moments difficiles. Que ce soit des difficultés scolaires, relationnelles, familiales, professionnelles, etc., la salle de sport m'a toujours aidée à me changer les idées.

Quel impact le fitness a-t-il eu sur votre vie et votre école ?

Le fitness a complètement changé ma vie. J'ai davantage confiance en moi, j'ai plus d'amis, je suis plus sociable, plus heureuse et plus motivée. Avant de commencer l'haltérophilie, la plupart de mes camarades me méprisaient et j'étais souvent victime de harcèlement. Le fitness a changé la donne. Je cherche désormais à être un modèle pour mes camarades et à les inspirer.

À quoi ressemble votre régime alimentaire ?

Mon alimentation se compose d'aliments riches en protéines comme le poulet, le poisson et les œufs. J'ai également tendance à consommer beaucoup de glucides propres afin de développer une base musculaire solide dès mon plus jeune âge. Cela comprend les fruits, les légumes, le riz, les flocons d'avoine, le granola, les smoothies, etc. Pour mes lipides, je mange généralement des amandes ou des avocats.

Quels conseils donneriez-vous à vos camarades d’école pour rester en forme à la rentrée cette année ?

L'un de mes meilleurs conseils pour mes camarades est d'être cohérents dans leur alimentation. L'alimentation est la clé de la croissance. Je recommande vivement de suivre ses calories et ses macronutriments : cela permet de savoir quelle quantité consommer pour perdre ou prendre du poids. Je vois souvent mes camarades me demander : « Pourquoi je ne grandis pas, alors que je m'entraîne tous les jours ?! » La plupart d'entre eux ne voient pas de croissance à cause de leur alimentation. Je leur recommande également de pratiquer un sport à l'école et de s'abonner à une salle de sport. Le sport à l'école est un excellent moyen de socialiser, d'apprendre les bases de l'haltérophilie et de se préparer physiquement. »

Quels sont vos objectifs actuels pour votre physique ?

« Mon objectif actuel est de construire une base solide pour plus tard, tout en restant raisonnablement mince. En ce moment, j'essaie de gagner quelques centimètres au niveau des bras et de développer mes jeunes mollets. »

Où vous voyez-vous dans le futur ?

« Plus tard, je me vois faire une carrière à temps plein en tant que culturiste et influenceur. J'aimerais vraiment utiliser mes réseaux sociaux pour inspirer les autres à s'améliorer et montrer aux jeunes adolescents comme moi qu'il n'est jamais trop tôt pour se lancer. »

Pourquoi continuez-vous à aller à la salle de sport ?

Je continue d'aller à la salle de sport tous les jours, car c'est un excellent moyen de décompresser. C'est comme une thérapie pour moi, et si j'ai quelque chose en tête, la salle m'aide à y voir plus clair. Je veux m'améliorer chaque jour et devenir encore meilleure qu'hier. L'une des principales raisons pour lesquelles je continue d'y aller, c'est pour motiver ceux qui étaient dans la même situation que moi en surpoids, et leur montrer que tout est possible si l'on s'investit pleinement !

Qu’est-ce qui vous a le plus aidé au cours de votre parcours de remise en forme ?

« C'est en posant des questions que j'ai trouvé le plus d'aide dans mon parcours de remise en forme ! Dès que je voyais quelqu'un avec un meilleur physique que moi à la salle de sport, je lui posais des questions sur sa routine, son alimentation et ses entraînements. Cela m'a permis d'acquérir des connaissances au fil du temps et d'améliorer ma routine et mon alimentation. La plupart des gens sont intimidés à l'idée de poser des questions à la salle de sport, mais la plupart sont prêts à aider. »

Qu'est-ce qui ou qui vous a poussé à vous mettre au fitness et pourquoi ?

« En grandissant, j'étais en surpoids et victime de harcèlement. Au fil du temps, la situation a empiré. Au collège, mon poids a encore grimpé en flèche et je suis devenu extrêmement dépressif. J'avais une piètre image de moi-même, très peu d'amis et je me détestais. La nourriture me servait de réconfort. Au lycée, j'ai compris qu'il fallait que je change. J'ai rejoint l'équipe de football américain où j'ai découvert l'haltérophilie. J'ai ensuite pris un abonnement à une salle de sport Planet Fitness près de chez moi et j'ai commencé à m'entraîner pour le plaisir. J'ai commencé un régime et les résultats ont été probants : j'ai perdu plus de 20 kg et j'étais bien dans ma peau. Depuis, je continue à aller à la salle de sport et à essayer de m'améliorer ! »