RÉGIME DE VACANCES

À l'approche des fêtes, les passionnés de fitness du monde entier hésitent sur la meilleure façon de les vivre sans prendre de kilos superflus ni perdre leurs gains. Parfois, entourés de toutes ces douceurs et de ces délicieux aliments, on est tenté de se gaver. Il existe de nombreuses façons de profiter des fêtes sans se sentir exclus ! Voici quelques conseils !

Grignotez intelligemment !

Loin des yeux, loin du cœur. Faites de votre mieux pour garder les biscuits, les friandises, etc. hors de votre vue afin d'éviter de grignoter juste pour grignoter ! Grignoter peut vous empêcher de profiter des grands repas avec vos amis et votre famille. En maîtrisant vos habitudes de grignotage, vous pourrez en manger beaucoup plus à l'heure du repas !

Portion à déterminer !

Pendant les fêtes, il est facile de se surcharger ! On trouve une multitude de plats délicieux, surtout lors d'événements comme les repas partagés et les repas de famille ! Il est toujours judicieux de réduire les portions et de décider ensuite si vous souhaitez y retourner pour un deuxième repas !

Assurez-vous également de consommer beaucoup de protéines ! Chaque gramme de protéines contient moins de calories qu'un gramme de lipides ! Ainsi, vous atteindrez votre objectif en protéines sans consommer trop de calories !

Amusez-vous bien

Si vous n'êtes pas en préparation pour un défilé, une séance photo pour un magazine, etc., les fêtes sont le moment idéal pour se détendre et profiter ! Vous aurez ensuite des mois pour vous remettre sur pied ! Et le Nouvel An est le moment idéal pour reprendre votre régime !

Si vous suivez ces suggestions, vous pourrez vous responsabiliser !