Empezar un camino para bajar de peso no siempre es fácil. Está bien perderse, pero recuperarse es el primer paso para alcanzar tus metas. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a continuar un camino que dure toda la vida.

1. Consiga un compañero responsable

¿Por qué no alcanzar tus metas de fitness con un amigo? Establezcan un plan y vayan juntos al gimnasio. Infórmense , motívense y responsabilícense mutuamente en todo lo relacionado con el fitness.

2. Invierte en un coach

Claro, puedes crear tu propio plan, pero invertir en alguien que pueda desarrollar uno personalizado y alineado con tus objetivos puede facilitar tu camino. Un entrenador está ahí para guiarte hasta el punto en que puedas entrenar de forma independiente de forma constante. Tómate tu tiempo para encontrar un entrenador adecuado, ya que estará presente en cada paso de tu camino, ayudándote con las correcciones de postura y ayudándote a alcanzar el éxito.

3. Toma fotos de tu progreso y fílmate mientras haces ejercicio.

Cuando mires atrás y veas dónde empezaste y te compares con tu cuerpo actual, verás todo el esfuerzo que has logrado. Esto te motivará a seguir adelante. Filmar puede requerir mucha valentía, pero te ayudará a mejorar tu técnica. Al igual que las fotos de tu progreso pueden motivarte, podrás mirar atrás y ver cómo se han transformado tu cuerpo y tu forma.

4. Establezca metas alcanzables

Concéntrate en los hábitos que te gustaría cambiar y sé sincero contigo mismo. Divide tus objetivos en pequeñas acciones y llévalas a cabo paso a paso.

5. Toma una clase de entrenamiento

La energía durante las sesiones grupales siempre es motivadora. Ya sea spinning, kickboxing o entrenamiento funcional, ¡hay clases para todos los gustos! Si te sientes cansado de tu rutina o tienes ganas de empezar algo nuevo, tomar una clase de entrenamiento puede aumentar tu motivación durante tu camino.

6. Iniciar un registro

Puedes hacerlo a través de redes sociales, una aplicación o escribirlo en un diario. Llevar un registro de tu progreso no solo puede ser inspirador, sino que también te ayuda a mantenerte responsable.

7. Recuerda tu porqué

Aquí es donde entra en juego el aspecto mental. Tómate un tiempo para escribir en tu diario y recordar por qué comenzaste a perder peso. Está bien cambiar de motivo, pero asegúrate de hacerlo por ti.

8. No te centres en la escala

Aunque es importante tener metas, obsesionarse con los números puede afectar tu salud mental. Recuerda que la báscula es una herramienta y no debe controlarte. Si mirar la báscula afecta tu progreso y tu salud mental, quítatela y concéntrate en otra cosa en tu camino.

9. Use ropa deportiva bonita

Verse y sentirse bien es la clave para un entrenamiento exitoso. Mírate en el espejo, ponte ropa deportiva bonita y repítete afirmaciones motivacionales; verás cómo esto puede transformar tu percepción de ti mismo.

10. Recuerde que se necesita tiempo para tener un camino de pérdida de peso saludable y sostenible.

Emprender un camino tiene sus altibajos, pero cuando lo haces solo para ti, es alentador e inspirador. Esfuérzate por progresar, no por el objetivo final. Un camino de pérdida de peso exitoso es cuando se convierte en un estilo de vida para los años venideros.