Metas grandes, metas pequeñas... ¡TODAS las metas se alcanzan con repetición y constancia! Cuando mantienes la rutina correcta y tomas las decisiones correctas a diario, ¡ya estás camino de destruir tus metas de fitness!

Antes de profundizar en la importancia de la repetición para alcanzar el éxito, ¡debes asegurarte de que vas por buen camino! La repetición te llevará lejos, pero las acciones que repitas determinarán tu destino. Si entrenas seis veces a la semana durante horas, te encontrarás con un muro. La clave está en mantener la cantidad correcta de entrenamiento sostenible, combinada con la dieta que se adapta a ti y a tus objetivos.

Al buscar tu protocolo óptimo de entrenamiento y nutrición, deberías empezar con una cantidad menor e ir aumentando gradualmente: ¡ir al gimnasio tres veces por semana puede fácilmente convertirse en cuatro! Pero cuando tu cuerpo está sobrecargado, es más difícil encontrar la frecuencia ideal. Lo mismo ocurre con subir o bajar de peso. Puedes añadir fácilmente más alimentos si la báscula no te da los resultados que necesitas.

Ahora que tienes tus metas y un plan en mente, ¡la constancia es tu mejor aliada! Si logras mantener la constancia, ¡notarás que vas por buen camino para lograr tus metas! Si te cuesta ser constante al comer, intenta hacer trampa una vez por semana. Y si te cuesta ir al gimnasio con regularidad, busca un entrenador que te ayude a mantenerte responsable. Otra forma de mantenerte en forma es recompensarte viendo tu programa favorito al final del día si te mantienes en el buen camino.

En tu camino hacia tus metas de fitness, lo más importante que todos debemos comprender es que somos humanos y propensos a cometer errores ocasionales. Además de comprender que la mayoría de las metas requieren mucho tiempo, esto es un maratón, no una carrera. ¡Cada día que te ciñas a tu plan, estás un paso más cerca de tus metas!