Un abdomen plano y tonificado es el santo grial de cualquier entusiasta del fitness. Un abdomen definido es la combinación de una dieta sana y un entrenamiento intenso. Prescilla Deschenes, atleta de Jed North, te muestra qué hacer en el gimnasio para conseguir un abdomen perfecto.

Puedes seguir su entrenamiento en el video a continuación. Aquí tienes algunos consejos útiles.

Consejo n.° 1: Asegúrate de que todos los movimientos sean lentos y controlados. El impulso impedirá que tus músculos aprovechen al máximo el ejercicio.

Consejo n.° 2: Haz una pausa al final de cada movimiento. Detenerse temporalmente forzará la contracción máxima y proporcionará los mejores resultados.

Consejo n.° 3: Constancia. Asegúrate de entrenar el core 2 o 3 veces por semana para obtener mejores resultados.

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